ROUTINE CHECK
오늘의 균형
답변에 따라 생활관리 순서를 정리해드려요.
오늘의 생활을 돌보는 가장 가벼운 시작
내 생활습관을 가볍게 점검하고
오늘 가능한 작은 루틴을 시작하세요.
수면, 식사, 활동, 수분, 스트레스 습관을 확인하고 현재 나에게 필요한 생활관리 우선순위를 살펴봅니다.
- 로그인 없이 이용
- 답변·결과 DB 저장 없음
3분이면 충분해요편안하게 답해보세요
저장 없이 계산서버에서 일시 처리해요
약 3분 소요
12개의 짧은 질문
로그인 없이
개인정보 입력 없음
DB 저장 없음
서버에서 일시 계산
생활습관 참고용
진단·처방이 아닌 작은 제안
HOW IT WORKS
복잡하지 않게, 세 단계로
나를 평가하는 시험이 아닙니다. 지금의 생활을 돌아보고 작은 변화를 찾는 과정이에요.
생활습관 답변
수면, 식사, 수분, 활동과 휴식에 관한 짧은 질문에 답해요.
관리 우선순위 확인
의료 진단이 아닌 생활관리 관점에서 먼저 살펴볼 영역을 확인해요.
작은 루틴 시작
내가 선택한 시간 안에서 오늘 가능한 행동 하나를 제안받아요.
LIFE DOMAINS
다섯 가지 생활영역을 함께 살펴봐요
한 영역만으로 상태를 단정하지 않고, 일상에서 조정할 수 있는 습관에만 집중합니다.
수면
수면시간과 깨어난 뒤의 느낌, 낮 시간 피로를 돌아봐요.
식사
식사 리듬과 채소·과일을 챙기는 빈도를 살펴봐요.
수분
바쁜 하루에도 물을 자연스럽게 찾는 습관을 확인해요.
신체 활동
일상 속 움직임과 오래 앉아 있는 시간을 살펴봐요.
휴식과 스트레스
부담을 느끼는 정도와 나를 위한 휴식 여유를 확인해요.
RESULT PREVIEW
결과는 판단보다
실천에 가깝게
답변한 영역을 비교해 먼저 살펴볼 순서를 보여주고, 부담 없이 시도할 수 있는 행동을 제안합니다.
- 의료적 정상·위험 판정 없음
- 영역별 쉬운 설명과 작은 제안
- 선택한 5분·10분·20분 루틴
예시 화면
특정 상태를 의미하지 않아요생활관리 우선순위
01
수면먼저 살펴보기
02
신체 활동조금 더 살펴보기
03
수분잘 유지 중
오늘의 작은 루틴잠들기 전 5분, 화면 내려놓기
READY WHEN YOU ARE
오늘의 나를 위한 3분,
가볍게 시작해볼까요?
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